很多女性再行经常出现月经不调时都会深感惊慌失措，没作好涉及的护理措施，造成病情的相当严重。所以女性一定要作好对月经不调的护理工作，下面就来为大家讲解下涉及的护理措施。一、留意饮食，多不吃蔬菜和易消化食物，吃生冷和酸辣等刺激性食物。

可以多不吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并减少绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以维持小便畅通。多吃含有铁和清热性的食物，补足充足的铁质，以免再次发生缺铁性贫血。多不吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等清热性的食物。

这是月经不调的护理措施之一。二、留意御寒，不要受凉。因为严寒性刺激更容易引发子宫，盆腔内血管过度膨胀，不会造成痛经或月经紊乱。

月经期可以如常自学，但不应防止轻微的体育运动，防止剧痛过多。一般说来，经期展开一些恶化的、运动量并不大的体育运动，可以增进盆腔血液循环，使经血畅流，如果白热化运动，不会使盆腔血液流速减缓，导致经血不更容易整洁，经血量激增。三、留意个人卫生，维持外阴洗手。

内裤要自由选择坚硬、棉质，通风透气性能较好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放到阳光下晒干。这也是月经不调的护理讲解。四、维持精神无聊，心情开朗，防止情绪波动，悲伤或不耐烦。

如果月经不调是由于不受挫折、压力大而导致的，那么必需通过调整好自己的心态来展开月经不调的护理。而且如果早已月经不调，保持良好的心态也是十分适当的。以上就是对月经不调的护理讲解，期望女性朋友要有一个好的饮食习惯，经期作好护理措施。如果想要理解更加多月经不调方面的科学知识，请求咨询在线专家。

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